Meditation ist die höchste Stufe des Yoga. Nach Yama, Niyama, Asana und Pranayama wenden wir uns der inneren Praxis zu: Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi.

Wir klären Körper und Geist und kehren zurück in die Stille unseres Selbst. Hier liegt ein tiefer Frieden, in den du dich mit ausreichend Übung jederzeit hinein versenken kannst.

In dieser Einheit verbinden wir Bewegung, Atemarbeit und Meditation zu einem achtsamen Erlebnis. Du brauchst keine Asanapraxis, um hier teilzunehmen. Nur die Sehnsucht nach Ruhe, Frieden und Verbindung.

Donnerstags von 19–20 Uhr im HERZgarten. Termine laut Ausschreibung.

Komm in bequemer Kleidung – wir bringen den Körper mit Bewegung zur Ruhe und sitzen nach Möglichkeit auf dem Boden.